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《刻意练习》关于一万小时理论的修正

熟悉写作技巧的畅销书作者常常会用一个清晰的行动规则,如“练习 1 万小时成为专家”“21 天养成好习惯”等来激发你的行动。但是对于究竟有多少人能够坚持 1 万小时,1 万小时是否真的引向成功,坚持 1 万小时的关键节点,以及 1 万小时练习的本质是什么却置之不理。这些畅销书作者略过不谈的细节,恰恰是科学着墨最多,也是对人们提升自我最有帮助的地方。事实上,艾利克森的刻意练习的核心观点是,那些处于中上水平的人们,拥有一种较强的记忆能力:长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,它才是刻

《习惯的力量》了解并改变行为模式

她是科学家最喜欢的研究对象。丽莎·艾伦是一位 34 岁的女士。她 16 岁就开始吸烟喝酒,之后的大部分时间都在和肥胖作斗争。她曾借债度日,在她 20 多岁的时候,讨债公司追着她索要 1 万美元的债务。简历显示她干得最长的工作持续时间还不到一年。不过今天站在研究人员面前的这位女士苗条而充满活力,有着两条长跑运动员的腿。她看上去比档案照片上的自己要年轻 10 岁,比房间里其他人都要健康。根据丽莎最近的情况资料,她不再拖欠外债,也不再喝酒,而且已经在一家图形设计公司连续干了 39 个月。丽莎每次去位于

《浮生取义》中国农村的自杀现象

对于大多数生活在城市中的人们而言,自杀是与恐惧和绝望相关的无奈选择,也是解决问题的不得已的最后途径。不到绝境,自杀基本上不会成为人们的日常考虑。更多的时候,我们会以八卦的心态,关注媒体上报道的明星或者具有特殊身份的人的自杀,由此冷嘲热讽,唏嘘感叹,或因社会的种种不公、人生的无常反观自身,如同一个旁观者观看他人的生死表演。这种反思为的是活得更好,而不是采取相同的手段。自杀就像都市斑斓生活的一道伤疤,我们将其视为与己无关的社会事件,与之保持距离。我们无法轻易地放弃,这与勇气无关,或许活着乃是最艰难的

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